愤怒、哀伤、恐惧……情绪的存在是自然的，情绪本身并没有好坏之分。然而，情绪引发的行为或行为带来的后果有好坏之分，一般我们会根据情绪所引发的行为或行为的后果，将情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。消极情绪虽然给我们带来各种不好的感觉，但它们有其存在的合理性和意义。积极情绪和消极情绪会促使我们的大脑分泌不一样的神经递质，从而对身心健康产生完全不一样的影响，关键在于我们如何管理情绪。

云南省“守望云心”心理服务平台特邀德宏师范高等专科学校大学生心理健康教育与咨询中心主任、副教授、云南省心理健康教育指导委员会委员崔建爱带来《情绪调节ABC》讲座，帮助大家认识情绪、理解情绪、调节情绪，运用情绪ABC理论更好地面对与处理情绪“万花筒。”